Prevenir la osteoporosis
La osteoporosis es una condición en la cual los huesos se rompen con facilidad. Cerca del 70 % de las fracturas en personas mayores de los 45 años están relacionado con la osteoporosis.
La osteoporosis es más común en las mujeres que en los hombres. La pérdida de hormonas que ocurre después que las mujeres han pasado por la menopausia, es causa de que sus huesos se vuelvan menos densos o más delgados, y por consiguiente, más propensos a fracturarse.
Una densitometría ósea puede ayudar a determinar si sus huesos están propensos a las fracturas. Sin embargo, no hay evidencia que indique que sea necesaria para todas las personas.
La osteoporosis es más común en las mujeres que en los hombres. La pérdida de hormonas que ocurre después que las mujeres han pasado por la menopausia, es causa de que sus huesos se vuelvan menos densos o más delgados, y por consiguiente, más propensos a fracturarse.
Una densitometría ósea puede ayudar a determinar si sus huesos están propensos a las fracturas. Sin embargo, no hay evidencia que indique que sea necesaria para todas las personas.
Puedes prevenir la osteoporosis de la siguiente manera:
Haciendo ejercicios que involucran soportar peso, tal como caminar, subir gradas, trotar, hacer yoga y levantar pesas. Tomando de 1,000 a 1,300 mg. de calcio diariamente y No fumando.
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